- Необходимо понимать всю серьезность сложившейся в Мире ситуации и ни в коем случае не паниковать!
- Не выезжать за пределы города и тем более за пределы страны , если это не дело жизни и смерти!
- Мыть руки с мылом (до пышной пены). Вирус может жить на Ваших руках в течение 5-10 минут, но за это время может произойти все что угодно ( Вы можете потереть руками глаза, нос , рот). Использовать антисептики, бактериальные салфетки в общественных местах!
- После прихода домой и мытья рук – всю одежду в стирку (по возможности)!
- Прием душа полностью!
- Только после мытья рук можно прикасаться к лицу и другим частя тела!
- Протирать телефон спиртовой салфеткой, он также контактирует с Вашим лицом!
- Полоскание ротовой полости антисептиками не спиртосодержащими, промывание носа (Аквамарис, и т.д…). Ни в коем случае не мазать мази! На них еще больше оседает вирусов и бактерий!
- Не находиться в местах скопления людей, отменить все культурно-массовые мероприятия!
- Проветривать помещения и проводить влажную уборку дома и рабочего места!
- Без особой надобности не ходите в поликлинику!
- Если Вы заболели – вызвать врача на дом!
- В период карантина в школах – объяснять детям, чтоб не собирались с друзьями в кафе, игровых и т.д.
- По возможности дошкольников оставить дома!
- Если Вам стала известна информация о прибытии с отдыха детей или родителей, обязательно сообщите руководству детсада или школы, чтобы как минимум 2 недели сидели дома! Многим это делать неудобно почему-то….т.к. соседка обидится, а подвергать опасности своего ребенка и еще пару сотен детей и воспитателей/учителей – удобно?!
- Носите маску! Маска должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос, не оставляя зазоров. Нельзя все время носить одну и ту же маску. Есть маски , которые служат 2, 4, 6 часов – зависит от пропитки и конструкции!
- Пейте больше подогретой воды! Делайте несколько глотков каждые 15 минут. Даже если вирус попадет в Ваш рот, питьевая вода или другие жидкости вымывают их через пищевод в желудок, а желудочная кислота пагубно влияет на вирус!
- Вести здоровый образ жизни, употреблять продукты, прошедшие хорошую термическую обработку, пить бутилированную или термически обработанную воду!
- Соблюдать респираторный этикет при кашле и чихании!
- Тайваньские эксперты советуют простую самопроверку, которую мы можем проводить каждое утро: Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание более чем на 10 секунд – если Вы успешно завершите его, не кашляя, не испытывая дискомфорта, заложенности, стеснения и т.п. , то это доказывает, что в легких нет фиброза!
 
|
